Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sınav öncesi beslenme nasıl olmalı?

1,229
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Sınav öncesi beslenme nasıl olmalı?

Sınava hazırlanırken yorulan bedenin daha dinç ve dayanıklı olması için beslenme çok önemli. Yeterli ve dengeli beslenen kişilerde beyin fonksiyonları ve algılama düzeyi daha iyidir. Derslerdeki performans da beslenmeyle doğru orantılı olarak düzelir.


Ders çalışırken yüksek miktarda enerji harcandığı için günlük ihtiyaç 2500 ile 2200 kalori arasındadır. Bu kişiden kişiye göre değişir. Herkesin alması gereken kalori miktarı farklılık gösterir. Bu yaşlarda fiziksel aktivite yoğun olmasa da ders çalışırken harcanan enerji son derece fazladır.

Sık sık beslenme ve spor da dikkat dağınıklığını önlemek için yeterlidir. En az 3 ana öğün yemek ve ara ara beslenmek dikkat dağınıklığını önlemede son derece faydalıdır.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat