Günde 2 set 20'şerli barfiks ve şınav çekiyorum. gunde 5 yumurta kaynatıp yıyorum ve gunde 2 set (4 kg) 60'arlı yapıyorum. tek sorun koşu bandımın olmaması :( sokakta da deli dibi kosuyor demelerınden cekındıgım ıcın :D dısarda da koşmuyorm (Yaş 19)

Cevap ver

ben yeni başladım ama şınav çekemiyorum kendimi aşağıya indiriyorum ama yukarı kaldıramıyorum sizce ne yapmalıyım?

Cevap ver

14 yaşındayım. 1.60 boyundayım 55 kiloyum. Günde 45+45+20 şınav çekiyorum. Sizce bu sayıyı Eylül'e kadar 250'ye çıkartabilir miyim? Bir arkadaşımla iddiaya girdik, Eylül'e kadar onun 50, benim 250 tane çekmem gerek. =) Şu anda 50 tane çekebiliyorum, 2 ay içerisinde 200 şınav artırabilir miyim?

Cevap ver

Her gün sabit 20 adet çekiyorum.

Cevap ver

Evet yapmalısın, 15 gün içerisinde o kadar gelişmez.

Cevap ver

Ben hiç şınav çekmedim ve polis mülakatları için çekmem lazım. Denediğimde 7 şınavdan sonra çok zorlanıyorum. Şınava başlamadan önce ısınma yapacak mıyız? Eğer yapacaksak hangi hareketler uygun? Bir de 15 gün içerisinde 15-20 şınav çekebilecek konuma gelebilir miyiz ?

Cevap ver