Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sigarayı bıraktım, tatlı ihtiyacımı kilo almadan nasıl karşılarım?

232
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Sigarayı bıraktım, tatlı ihtiyacımı kilo almadan nasıl karşılarım?

Sigarayı bıraktıktan sonra iştah kontrolünde sorunlar yaşanabilir. Çikolatalı, şerbetli, yağlı tatlılar yerine sütlü tatlı tüketimi ile alternatif olarak meyvelerden tatlı ihtiyacını karşılayabilirsiniz.

Sigarayı bıraktıktan sonra sürekli tatlı tüketmek kişi için problem olabilir. Sigarayı bırakan kişi kan şekerini dengede tutmaya özen göstermesi gerekir. Kan şekerinizi en iyi dengede tutan şey günlük öğünlerdir. Kahvaltıyı iyi yapmanız, öğlen ve akşam yemeklerini düzenli tüketmeniz, akşam yemeğini yatmadan 4 saat önce tüketmeniz gerekir.

Yatmaya yakın yemek yemek gece boyunca şekerinizi yükseltip düşüreceğinden sabah tatlı ihtiyacı ile uyanırsınız.

Sigarayı bırakanların tatlı ihtiyacını karşılaması
- Sigarayı bıraktıktan sonraki tatlı ihtiyacı sütlü tatlılar tarafından giderilebilir.
- Kuru meyve kompostosu hazırlayabilirsiniz.
- Abur cubur yerine kuru meyveleri tercih edebilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat