Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sigarayı bıraktım, sürekli atıştırma isteğini nasıl bastırabilirim?

291
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Sigarayı bıraktım, sürekli atıştırma isteğini nasıl bastırabilirim?

Sigarayı bırakmada ilk günler çok önemlidir. Sigarayı bırakınca mutlaka el ve ağız alışkanlıklarını kontrol etmek gerekir. Atıştırma ihtiyacı artmasının önüne geçilemezse bile sağlıklı atıştırmalıklarla vücuttaki yoksunluğu bastırabilirsiniz.

Sabahları kendinize bir kase içerisine kuru erik, ceviz, kuru kayısı veya bir avuç fındık karışımı hazırlayarak küçük atıştırmalıklarda bulunabilirsiniz.

Akşamları 1 su bardağı patlamış mısır tüketebilirsiniz. Öğle ve akşam vakitleri arasında kepekli bir tost veya sade diyet bisküvisi tüketerek sigarayı bıraktıktan sonraki sürekli atıştırma isteğinizi yatıştırabilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat