Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo alımının nedenleri nelerdir?

319
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo alımının nedenleri nelerdir?

Sigarayı bırakan bireylerde en sık görülen problem kilo alımıdır. Sigarayı bıraktıktan sonra yeme isteği artar. Bireyler bu yoksunluğu gidermek için yüksek kalorili yiyeceklere yönelirler.

Sigara bırakma sonrasında hızlı bir şekilde kilo almamak için yağlı ve şekerli besinlerden uzak durmak gerekir.

Sigarayı bırakan kişilerde vitamin eksiklikleriyle beraber bağışıklık sistemlerinde zayıflık görülür. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için antioksidan bakımından zengin  A, C ve E vitamini tüketmeleri gerekir. Sigarayı bırakan kişilerin B vitamini grubundan da besin alımını gerçekleştirmelidir. Haftada bir veya iki defa kırmızı et tüketmesi faydalı olur.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat