Selam arkadaşlar benim yaşım 18 ve tam 6 yıldır sigaraya bağımlıyım. Günde 2 paket içiyorum. Sabah kaltığımda vucudumu çok yorgun hissediyorum. Yemeklerden tat alamıyorum. Kurtulmak istiyorum.

Cevap ver

25 senedir sigara iciyorum ve her ay 2 hafta brakiyorum ve arkadaslarim yuzunden tekrar basliyorum. nikotin sakizi ciğniyorum ve biliyorum o da zararli. sakizi ciğnemesem bir daha sigara istiyorum. yani kisacasi en guzeli ikisinden de uzak durmak ve tek naneli sakiz ciğnemek :) .

Cevap ver

18 yıldan beri günde bir paket sigara kullanıyordum. Sigarayı bırakalı 2 ay oldu. Hiçbir destek almadım en büyük desteğim ve amacım 3 aylık oğlum oldu. Şimdi çok rahatım. Yemek yerken alkol alırken artık tamamen içme isteğim yok oldu diyebilirim. İnşallah oğlum eğitim çağına girdiğinde onu sigaradan tasarruf ettiğim para ile kolejde okutabileceğim. İstedikten sonra herkes çok rahat bırakabilir bence. İlk günler zor geçti, gözlerim dahi görmüyor ve odaklanamıyordum ama 10 günün sonunda artık herşey çok daha güzel.

Cevap ver

elektronik sigara kullanarak sigarayı bırakmak istiyorum. bunun için birkaç elektronik sigara markası araştırdım. etkili olduğu söyeleniyor ama beyne zarar verdiği de söyleniyor. bu nedenle almaktan vazgeçtim. bu tür ürünler gerçekten zararlı mı?

Cevap ver

Ben bırakalı 3 ay oldu. Soğuk lazer denen bir uygulama ile bıraktım. 3 paket sigara içiyordum. Şimdi eşim için araştırıyorum, o az içiyor. Daha ucuz bir yöntem bulabilir miyim diye bakıyorum. Bıraktığım için de çok mutluyum. O zaman eşinizle birlikte yapın demişlerdi ama eşim ben bağımlı değilim, sen içmeyince ben de içmem dedi. Ama 3 ay geçti hala bırakamadı. Evde arada bir oda değiştirip pis bir koku ile gelmesi beni gerçekten rahatsız ediyor. Bırakma çabası içinde olan arkadaşlara kolay gelsin.

Cevap ver

Nasıl başa çıkacağımı bilemiyorum, yardımcı olun. 4 gün oldu bırakalı, eşim içiyor.

Cevap ver

Merhaba, ben de bırakalı 3 gün oldu. Ne kadar sürer acaba fiziksel isteğin yok olması? ,Teşekkürler hepimiz bırakacağız. Ne zorluklar var hayatta, bu sıkıntı bile değilmiş bırakınca anladım :)

Cevap ver

7 aydır sigara içmiyorum. Rüyalarımda bazen sigara içtiğimi görüyorum ve sigarayı içtikten sonra anlatamayacağım kadar "neden içtim, keşke içmeseydim" diye pişman oluyor ve üzülüyorum. Sabah kalktığımda da rüya olduğunu görüp şükrediyorum ve yine anlatamayacağım derecede seviniyorum. İşte arkadaşlar bu bana güç veriyor. Kendi kendime diyorum ki bu sigarayı içersem böylesine üzüleceğim. Bu yüzden artık bu zehri vücuduma sokmayacağım. Sigarayı bırakmak için o kadar çok sebebim var ki; bunlardan en önemlileri biri 11, diğeri 13 yaşlarında çocuklarım. Okuduklarını, evlendiklerini, çoluk çocuk sahibi olduklarını görmek istiyorum. Allah utandırmasın, içmeyeceğim artık bu illeti.

Cevap ver

Sigarayı kaç ayda bırakabiliriz?

Cevap ver

Ben 10 senedir sigara kullanıyordum. Bundan 4 yıl önce bıraktım ve 6 ay sonra arkadaş ortamında 1 tane içeyim diyerek ne yazık ki yeniden başladım ve gün geçtikçe her sigara içtiğimde mutsuzluğum arttı. Keşke o sigarayı hiç yakmasaydım dedim, madem ki bıraktım yine bırakabilirim dedim ve 5 gün önce artık içmemeye karar verdim. Şimdi daha mutlu hissediyorum kendimi, çok canım istediğinde derin bir nefes alıyorum üst üste, daha olmadı naneli sakız çiğniyorum sonrasında geçiyor, aklıma bile gelmiyor. Bence bu sadece alışkanlık hemen vazgeçilmesi gereken. Ama belki şu önerim bırakmak isteyenlere yardımcı olabilir. Kimseye söylemeyin bıraktığınızı çünkü size sürekli soracaklar içtin mi bugün diye ve bir şekilde gene aklınıza düşecektir. Bununla ilgili haberleri okumayın mümkün mertebe. İlk zamanlar kaçın sigaradan sonrasında gerçekten unutuyor insan. 1 paket sigara karşılığı kendinize 3 kutu süt hediye edin. Dumansız günler dilerim herkese.

Cevap ver