Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sigara içmediğimde sürekli bir şeyler yemek istiyorum, ne yapmalıyım?

7,971
kez izlendi
Puan: 4.71 / 5
Detaylı Açıklama

Sigara içmediğimde sürekli bir şeyler yemek istiyorum, ne yapmalıyım?

Sigara yoksunluğunda yeme isteği artar. Bazı psikolojik faktörler sigara ve alkol bağımlılığını artırabilir.

Kişinin kendisine zaman ayırması ve stresten uzak durması sigara isteğini azaltır.

Sigarayı bıraktıktan sonra iştah kontrol edilemediğinde yağsız patlamış mısır yenilebilir.

Yağsız patlamış mısır hem atıştırmalıktır hem de bağırsaklardan çabuk atılır.

Sigarayı bırakanlar, çilek, yaban mersini ve böğürtlen gibi az kalorili meyveler yiyebilir.

Sigarayı bırakanlar tatlı isteklerini sütlü tatlılarla ve diyet dondurmalarla giderebilir.

Atıştırmalık olarak leblebi sigarayı bırakanlar tarafından tercih edilebilir. Aç olunduğunda mutlaka karnımızı hafif bir şeylerle doyurmalıyız.

Bir dilim ekmek ve peynir yedikten sonra kan şekerimiz dengelenir ve atıştırma isteğimiz azalır.

Videoyu Göster

Sağlık Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat