Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Selülitleri yok etmek için dumbell ile nasıl hareketler yapabiliriz?

570
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Selülitleri yok etmek için dumbell ile nasıl hareketler yapabiliriz?

Selülit egzersizlerinde ileride tüm hareketlere dumbell de eklenebilir. Bize uygun ağırlığı belirleyebilir ve buna göre egzersiz yapabiliriz. Burada önemli olan doğru ağırlığın seçilmesi ve uygun hareketlerdir. Bel, boyun gibi sorunları olan kişiler mutlaka doktora başvurarak spor yapmaya başlamalıdır. 


Elinizde dumbell ile sıçrama hareketi yaptığınızda kaslarınız ekstra çalışacaktır. Elimizde dumbell ile kalça ve bacak için de açma hareketleri yapabiliriz. Dumbell, kol, bacak, basen gibi bölgelerde rahatlıkla kullanılabilir. 

Karın ve kalça egzersizleri için sırtüstü yatalım ve bacaklarımızı sırayla makas hareketi yapalım. Bu esnada dumbell hareketini de yapmak önemlidir. Bu şekilde hem karın kası hem de kol çalışabilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat