Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sebzeleri nasıl tüketmek kilo vermeye yardımcı olabilir?

248
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Sebzeleri nasıl tüketmek kilo vermeye yardımcı olabilir?

Sebzeler beslenme programlarının önemli içeriğine sahip besin gruplarıdır. Günlük beslenmemizde çiğ ve pişmiş olarak tüketebileceğimiz sebzelerde miktar çok önemlidir. 

Çiğ sebzeler tokluk hissini sağlamak için salata şeklinde tüketilebileceği gibi, zeytinyağlı ve etli yemeklerde kullanacağımız sebzelerde de enerji içerikleri daha farklı olduğu için miktar kontrolüne dikkat etmek gerekir. Çiğ sebzeleri salatalarda tüketeceksek hazırlama koşullarına ve ilave malzemelere dikkat etmek gerekir. 

Bol soslu ve malzemeli bir salatanın ana yemekten daha fazla kalorili ve enerji veren bir besin olduğu unutulmamalıdır. Sebzelerin ızgarada çok yakılmadan pişirilmesi kilo vermeye yardımcı olur. Etli sebze yemeklerinde sebzeleri aşırı kavurmadan ve çok fazla sos kullanmadan yapmak da kilo vermeye yardımcı olur.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat