Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sebze yemeyi sevmiyorum yerine neler tüketebilirim?

211
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

Sebze yemeyi sevmiyorum yerine neler tüketebilirim?

Kabızlık ve hemoroid gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarına karşı her gün mutlaka yeterli miktarda salata ve sebze yemeği tüketilmesi gerekir. Eğer sebze yemekten hoşlanılmıyorsa, sevilen protein grubu besinlerle bir araya getirilerek tüketilmesi yararlı olacaktır. Örneğin hindi pişirilirken içine biber ve maydanoz eklenebilir. Bu şekilde hem hindi etindeki demir alınmış hem de sebze tüketimi ile C vitamini alınmış olur.

Her sebzenin belli bir miktarda tüketilmesi önemlidir. Sebze tüketimi kadar meyve tüketimi de önemlidir. Gün içinde yenen 1-2 poriyon meyve ile sebzelerden alınan vitaminlere ve posaya destek sağlanmış olur.

Sebze tüketimini az yapanlar mutlaka kuru bakliyata ağırlık vermelilerdir. Bu şekilde vücudun ihtiyaç duyduğu posa kuru bakliyattan alınabilecektir.

Tek başına sebze tüketimi yapmak doğru değildir. Sağlıklı beslenmek için et tüketiminin ve sebze tüketiminin eşit şekilde yapılması gerekir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat