Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sağlıklı beslenmek için ara öğünlerde nasıl beslenmeliyim?

1,149
kez izlendi
Puan: 3.18 / 5
Detaylı Açıklama

Sağlıklı beslenmek için ara öğünlerde nasıl beslenmeliyim?

Sağlıklı beslenme konusunda ana öğünlere de katkı sağlayan ara öğünler, vücudunuzun gün içerisideki performansını etkiler. Bu öğünler, karbonhidrat ve protein dağılımına dikkat edilerek hazırlanmalıdır.


Ara öğünlerde asitli içecekler, hazır meyve suları, ağır şekerli, ağır yağlı hazır gıdaların yerine meyveler, süt grubundan olan ayran,yoğurt, kefir, ekmek grubundan olan galeta, etimek, leblebi ve kabak çekirdeği tercih edebilirsiniz. Aynı zamanda yenilebilen çiğ sebzeleri peynir ve etimek birlikteliğinde tüketebilirsiniz.

Ara öğünlerde protein ve karbonhidrat dengesini sağladığınız zaman sağlıklı, yeterli ve dengeli bir biçimde hareket ederek sizi gün içerisinde fazla acıktırmayan durumları yaşayabilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat