Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Gönder
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
Gönder
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sabah sporu hangi saatlerde yapılmalı?

36,702
kişi izledi
Puan: 4.81 / 5
Sabah sporu hangi saatlerde yapılmalı?
Sabahları vücutta bağışıklık sistemini baskılayan kortizon hormonu en yüksek seviyede olur. Vücudun toparlanması için uyandıktan sonra ortalama 30 dakikalık bir süre gerekir.

Sabah sporuna uyanır uyanmaz değil, yarım saat sonra başlanmalı. Spor kişiye özel bir programla yapılmalı ve yapılan spor kişinin yaşam düzenine göre belirlenmeli.

Gece ikide uyuyan birinin sabah saat altıda spor yapması beklenmemeli.

Spor için ideal zaman

Kişinin yaşam tarzı ve alışkanlıkları o kişinin spor saatini belirlemeye yardım eder.

Akşam on birde yatıp, sabah yedi buçukta kalkan biri sabah yedide sporunu yapıp saat dokuzda işbaşı yapabilir.

Sabah sporu düzenli bir hayatı ve uyku düzeni olanlar için en iyi spor şekli.

Sabah çok erken saatlerde çalışmaya başlayan bir kişi, iş dönüşü yemekten önce spor yapabilir.

Akşam yemeğini erken yiyen kişiler yemekten bir buçuk saat sonra spor yapabilir.

Spor yapmanın mantığı kalori harcamaktır. Bu nedenle istenilen zaman yapılabilir.
Sağlıklı Yaşam Kanalı Hepsini Gör
UZMANTV
Akademi

Oturduğunuz yerden öğrenin

Kişisel gelişim, MS Office Programları, İlişkiler, Yağlıboya resim... Konusunun önde gelen eğitmenlerinden başka hiçbir yerde bulamayacağınız kurslar. Oturduğunuz yerden öğrenmenin keyfini ve kolaylığını yaşayın.

Akademi'yi keşfedin
UZMANTV
Rehber

Okumayı sevenler için...

İzlemek yerine okumayı tercih ediyorsanız sizi böyle alalım. İçeriği UZMANTV editörleri tarafından hazırlanan UZMANTV Rehber'de yine sorular ve cevaplar var ama bu sefer görüntülü değil yazılılar.

Rehber'i keşfedin
Sitene ekle
Kapat