Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Reflüsü olan kişiler ne tür sebzeleri tüketebilir?

934
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Reflüsü olan kişiler ne tür sebzeleri tüketebilir?

Reflüsü olan kişiler pişmiş tüm sebzeleri rahatlıkla tercih edebilir. Ancak kereviz, karnabahar, brokoli gibi gaz yapan sebzeleri daha dikkatli tüketmek gerekir. Çiğ soğan ve sarımsak midede rahatsızlığa sebep olduğu için pişmiş olarak tüketilmelidir. Aynı zamanda salatalar da reflüyü tetikleyici etki gösterir.

Reflüsü olan kişiler evde yaptıkları yemeklerde yağ kullanımını en aza indirgemelilerdir. Sebzeler haşlanarak ve fırında pişirilerek tüketilmelidir.

Reflü hastalığı yaşayan kişiler sebze tüketiminde de yağ oranına dikkat etmesi gerekir. Dışarıda tüketilen sebzelerin yağ oranı yüksek olduğundan daha az yağlı olanlarını tercih edebilirsiniz. Sebzelerin haricinde baklagiller de gaz ve şişkinliğe sebep olacağı için dikkatli olmak gerekir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat