Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Reflü diyeti yaparken nelere dikkat edelim?

1,865
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Reflü diyeti yaparken nelere dikkat edelim?

Reflüsü olan bireyler protein içeriği yüksek yağ içeriği düşük besinlerle beslenmeliler. Az ve sık sık beslenmek çok önemlidir. Mide kapasitesini çok zorlamamak reflüyü tetiklememek açısından önemlidir. 


Ara öğünlerin mutlaka düzenli olarak alınması gerekir. Reflüsü olan kişiler çok sıcak veya çok soğuk yiyecek tüketmemeli. Koyu çay, kahve ve çikolata gibi kafein içeriği yüksek olan besinlerden uzak durmak gerekir. 

Çiğ soğan, sarımsak, nane gibi besinler midede hassasiyet yaratacağından bu yiyeceklerden uzak durmak gerekir. Aynı şekilde asitli yiyecek ve içecekler de tüketilmemelidir. Düzenli yürüyüş de reflüye son derece iyi gelir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat