Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Reflü diyeti yapanlar atıştırmalık neler yiyebilir?

1,265
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Reflü diyeti yapanlar atıştırmalık neler yiyebilir?

Sağlıklı beslenme içerisinde ana öğünler kadar ara öğünler de önemlidir. Reflü beslenmesinde ara öğünler büyük önem taşır. Eğer kişi uzun süre aç kalıp birden yemek yiyorsa bu reflüyü tetikler. 

Bu nedenle 3 ana öğün yanında mutlaka 3 ara öğün de tercih edilmelidir. Akşam yemeği yendikten sona son ara öğün yatma saatinden 2 - 3 saat önce alınmalıdır. Reflüde yiyip yatmak alınan besinlerin ağızdan geri gelmesine neden olabilir. 

Yatarken yastığın yüksek olmasına da dikkat edilmelidir. Atıştırmalık olarak meyve, tost, ayran, kefir, grissini ve az yağlı peynir, beyaz leblebi gibi besinler reflü beslenmesinde tercih edilebilir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat