Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Polikistik over sendromu olanlar öğle yemeğinde neler tüketebilir?

484
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Polikistik over sendromu olanlar öğle yemeğinde neler tüketebilir?

Polikistik over sendromu olan kadınlar eğer öğle yemeklerini dışarıda tüketeceklerse sebze ya da baklagil seçebilirler. Daha az yağ almak için yemeklerin tanelerini tercih etmek veya susuz yemek seçmek önemlidir. 


Bol yeşillikli bir salata da önerilir. 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı ilave etmek yeterlidir. Polikistik over sendromu olan kadınlarda yağ kontrolü çok önemlidir. Ana yemeğin yanına 1-2 dilim kepek ekmeği tercih edilebilir. 

Önden çorba da içilebilir. Öğlen yemeklerinden kızartılmış, kavrulmuş ve fast food yemeklerden uzak durulmalı, gazlı içecekler tercih edilmemelidir. Bu gruba dahil olan hazır meyve sularını tüketmek de yanlıştır. Bunların yerine su, ayran ya da kefir tercih edilmesi önerilir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat