Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Polikistik over sendromu olan kişiler kilo almamak için nelere dikkat etmeli?

934
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Polikistik over sendromu olan kişiler kilo almamak için nelere dikkat etmeli?

Polikistik over sendromu olan kadınlar kilo almamak için ve kilolarını korumak için karbonhidrat içeriği yüksek besinlerden uzak durmalılar. Çünkü burada insülin direnci söz konusudur. Tatlı, şeker, çikolata, pasta hem karbonhidrat içeriği yüksek olan hem de kan şekerini hızlı yükselten ve düşüren besinlerdir. 


Beyaz un, beyaz şeker ve tuzdan da bu anlamda uzak durmak gerekir. Bunlar ödeme neden olurlar. Süt, yoğurt, peynir tercih ederken de mutlaka az yağlı olanlar tercih edilmelidir. Polikistik overde yapılan çalışmalarda az yağlı beslenmenin yararlı olduğu tespit edilmiştir. 

Karbonhidratı az tüketmenin de metabolizmayı hızlandıracağı görülmüştür. Bu nedenle bir beslenme uzmanından yardım alarak protein takviyesiyle birlikte doğru karbonhidrat alımı polikistik over sendromunun azalmasına ve kilo kaybı konusunda yardımcı olur.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat