Pilates zayıflamaya yardımcı olmaz ancak bu egzersizler sonrası gözle görülür incelme olur.

Pilates iskelet ve kas sistemini geliştirmeye yönelik bir egzersiz metodu.

Pilatesle kas kütleyi artırıcı egzersiz yapıldığı için kilo verme kolaylaşır.

Kilo vermek isteyenler pilatesi, kardiyo ve aerobik egzersizleri ile desteklemeli.

Pilates yağ yakmaya yardımcı egzersizlerden değil.

Pilates egzersizlerinde kullanılan aletler sayesinde kilo vermeden 2 bedene kadar incelme olur.

Pilatesle kasların egzersizlere tepkileri sayesinde kişiler çok daha ince bir görünüme kavuşur.

Pilates kilo vermeden daha formda olmaya yardımcı olur.