Yayın tarihi: 28 Haziran 2007

İzlenme: 146,783

Puanı:

(3.92 / 241 oy)

Sağlıklı Yaşam

Egzersiz

Pilates Hakkında Merak Ettikleriniz

Pilates nasıl yapılır?

UZMANTV'de yayınlanan videoları izleyebilmek için tarayıcınızda javascript aktifleştirilmiş olmalıdır.
Lütfen tarayıcınızın ayarlarını kontrol edin.

Video izleme şartları | Üyeler diyor ki (19)

UZMANLA TANIŞIN

Pilates Master Eğitmeni Taha Erpulat

Bu konuda bilginizi paylaşın

Lütfen puan verin:

(241 kez oylandı.)

Favorilere
ekle
Arkadaşına
gönder
Sitende
yayınla
Bu konuda
soru sor

Etiket: yoga, plates, pilates, pilates hareketleri, antrenman hepsi

Filtreleyin:

bukkub | 24 gün 11 saat önce

merhaba bende pilates yapmak istiyorum ama uzman gözetiminde yapabileceğim bir yer yok. burdan bakarak yapsak bize herhangi bir zararı olur mu? gördüğümüz haraketlerin aynısı tekrarlayarak yapılabilir mi?

Cevap ver

chico75 | 2 ay 9 gün önce

arkadaşımın beyninde tümör var. pilates yapabilir mi? başka ne spor yapabilir?

Cevap ver

arsecik | 3 ay 24 gün önce

merhaba, pilates mutlaka bir uzman gözetiminde mi yapılmalı? hareketler yanlış yapılırsa zararları ne olur? pilates yaparken karnımı içe çekmekte zorlanıyorum, korse kullanılabilir mi? faydası veya zararı olur mu? teşekkürler.

Cevap ver

tahaerpulat | 2 ay 10 gün önce

evet mutlaka bir eğitmen gözetiminde olmalı. pilates omurga ve eklemler üzerinde çok güçlü rehabilite etkisi olan bir metotdur. ancak yanlış uygulandığında da o kadar kolay omurgaya zarar verebilecek hassas bir konudur. karnınızı içeriye çekebildiğiniz kadar çekin, daha sonra iç karın kaslarınız kuvvetlendikçe daha çok çekebildiğinizi göreceksiniz. korse kullanmanıza gerek yok. sevgiler.

aktoros | 3 ay 25 gün önce

sezeryanla dogum yatım. pilates yapabilir miyim? doğum yapalı 3 ay 20 gün oldu. göbegim var. diger bölgerim normal. ne yapmalıyım?

Cevap ver

tahaerpulat | 2 ay 10 gün önce

Sezeryan doğumlarda (doktor onayını aldıktan sonra) 2 ay sonra pilates yapmaya başlayabilirsiniz. Şu anda göbeğiniz olması normal pilates hamilelikte deforme olan kaslarınızın toparlanmasına ve sıkılaşıp eskisinden daha iyi forma kavuşmasına yardımcı olacaktır. Sevgiler.

bendee | 3 ay 28 gün önce

Ben de.

Cevap ver

tahaerpulat | 2 ay 10 gün önce

Yukarıyı okuyabilirsiniz o zaman. :)

Yanlızben | 5 ay 14 gün önce

Pilates vücudu sıkılaştırır mı? Dvd almadan pc'ye indirme şansım var mı? Nereden nasıl indirebileceğimi de yazarsınız sevinirim. Teşekkür ederim.

Cevap ver

tahaerpulat | 2 ay 10 gün önce

Vucudunuzun sıkılaşmasını istiyorsanız yapabileceğiniz en mükemmel egzersiz pilatestir. PC ve TV karşısında pilates yapmanızı hiç önermem. Pilates sizi görüp yanlışlarınıza müdahale edebilecek uzmanlar gözetiminde yapılmalıdır.

barnice | 5 ay 16 gün önce

Bel ve boyun fıtığı olanlar plates yapabilir mi?

Cevap ver

tahaerpulat | 2 ay 10 gün önce

Yapmalıdır. Aksi taktirde bu problemlerinden kurtulamayacakları gibi, gittikçe zayıflayan omurga ve kasları bu bölgedeki problemlerin artmasına sebep olacaktır.

matim | 7 ay 15 gün önce

Merhaba ben ağır astımlıyım. sizden öğrenmek istediğim pilates yapabilir miyim?

Cevap ver

tahaerpulat | 2 ay 10 gün önce

Tabii ki mutlaka hemen yapmaya başlamalı. Akciğer kapasitenizin artmasına yardımcı olacak olan pilates nefes prensiplerini hemen hayatınızın içine sokmalısınız. Pilates nefes nefese kalacağınız sizin astımınızı azdıracak bir egzersiz metodu değildir.

çelik | 8 ay 22 gün önce

pilates çocukların gelişiminde nasıl etkili olur? kaç yaşında yapmaya başlayabilirler? ergenlik çağındaki çocuklar için kurs var mı?

Cevap ver

tahaerpulat | 2 ay 10 gün önce

Pilates yetişkinler için olduğu kadar çocuklar için de uygulanabilmektedir. 5-6 yaşından itibaren çocuklar mat üzerinde; 12 yaşından itibaren de reformer dediğimiz pilates makinaları üzerinde egzersiz yapabilmektedirler.

rocoroc | 8 ay 29 gün önce

pilates nasıl yapılır çok merak ediyorum. eğer videosu var ise bakmak istiyorum. arkadaşım da bakmak istiyor...

Cevap ver

geri
1
2
ileri

Bu konuda soru sorun ya da katkıda bulunun

E-posta adresiniz (Başkaları görmeyecek. Üyeliğiniz için gerekli.)

1000 karakter yazabilirsiniz. 1000 karakter hakkınız kaldı.