Panik atak oldukça şiddetli bir durum olduğu için yapılacak çok fazla bir şey yok.

Nöbet sırasında yapmanız gerekenler

Ama tedavi altındaysanız ve panik atak geçirdiğinizin farkındaysanız ilacınızdan alabilir veya bir torbaya nefes alıp verip sakin bir yere geçip atağın ortadan kalkmasını bekleyebilirsiniz. Ama bu konuda bilgi sahibi olmanız gerekiyor.

İlk kez panik atak geçiriyorsanız ya da konu hakkında bilgili değilseniz bulunduğunuz ortamdan açık havaya çıkabilirsiniz. Ancak bu da tek başına bir fayda sağlamaz.