Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Paleo diyetinde öğle yemeği nasıl olmalı?

358
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Paleo diyetinde öğle yemeği nasıl olmalı?

Paleo diyetinde işlenmiş ürünler, tahıl ve süt ürünleri olmadığı için öğün oluştururken biraz zorlanabiliriz. Tüketebileceğimiz besin grupları sınırlıdır. et ürünleri, çiğ sebze ve meyveler ve yumurta, kuruyemiş tüketilebilir. 


Bu besinlerin doğal ve işlenmemiş olması gerekir. Yasaklı olmayan besinlerden bir öğle yemeği oluşturmak gerekir. Paleo diyetinde öğle yemeği için çiğ salatalar yapılabilir. Brokoli, kuşkonmaz, rendelenmiş kereviz, karnabahar gibi çiğ tüketilebilecek besinlerden salata yapıp yağ kaynağı olarak da zeytin yağı eklemek gerekir. 

Protein kaynağı olarak da et füme, somon, et ürünleri, az pişirilmiş ızgaralanmış kümes hayvanları ya da balık tüketilebilir. Eğer öğle yemeğinde bir beyaz et menüsü olsun isterseniz tavuklu ya da somonlu salata tercih edebilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat