Paleo diyetinde hangi besinleri ağırlıklı olarak tüketelim?

Paleo diyetinde hangi besinleri ağırlıklı olarak tüketelim?

Paleo diyetinde serbest olan besinler ve yasaklı olan besinler vardır. Ağırlıklı tüketilebilecek serbest besinler işlenmemiş ürünlerdir. Bunlar rafine edilmemiş ürünlerdir. Bu ürünler doğal şeker içerir. Doğal beslenen hayvanın eti, kümes hayvanları, mevsiminde avlanmış deniz ürünleri, mevsiminde meyve ve sebzeler, işlenmemiş avokado, zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, keten tohumu yağı gibi yağlar diyetin temelinde yer alır. Paleo diyetinde temel özellik tamamen organik bir beslenme formudur. Asla hazır, rafine ve işlenmiş besinler tüketilmemelidir. Paleo diyetinde yasaklı besinler videoda!