Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Oturarak havluyla nasıl egzersizler yapabiliriz?

404
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Oturarak havluyla nasıl egzersizler yapabiliriz?

Havlu vücuttaki kasları çalıştırırken çok kolay ve işlevsel kullandığımız bir araçtır. Kullanımı çok basittir. Ayakta kullandığımız gibi ofiste de evde de rahatlıkla havlu egzersizleri yapabiliriz. Oturarak hiç bir alet kullanmadan sadece bir havlunun yardımıyla pek çok egzersiz yapabiliriz.

Havluyu bacaklarımızın arasına sıkıştırıp oturduğumuz koltuğun alt ya da arka kısmına dayanarak pek çok hareket yapabiliriz. Bu hareketler sayesinde omuz, kol, sırt, bacak, göğüs hatta karın kaslarını rahatlıkla çalıştırabiliriz. Bu hareketlerde havluyu kullanmanın en güzel yanı herhangi bir materyale ihtiyacımız olmadan kendi vücut ağırlığımız ve havlu ile birlikte vücudumuzdaki kaslarımızı çalıştırabilmektir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat