Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Oruç şişmanlatır mı?

15,803
kez izlendi
Puan: 4.11 / 5
Detaylı Açıklama

Oruç şişmanlatır mı?

Aç kalmak kilo almanın en kolay yoludur.
Uzun süreli açlık metabolizmayı yavaşlatır ve sonraki öğünde fazla yemek yemeye neden olur. Uzun süre aç kalan vücut yediklerini daha kolay depolar.

Kiloyu korumak için esas olan düzenli beslenmektir.
Ramazan süresince düzenli sahura kalkmak, 3-4 öğün yemek yemek kilo almayı engeller. Ramazan ayında iftarda yediklerinize dikkat etmelisiniz.

Karbonhidrattan, yağlı yiyeceklerden ve ağır tatlılardan uzak durmalısınız. Türk mutfağı çok geniş olduğundan şişmanlamaya uygun zemin hazırlar.

İftarda çorba, salata, et, sebze yemeği, pilav, makarna ve tatlı soframızdan eksik olmadığı için çok kolay kilo alırız.
Yemek çeşitlerinde daha seçici davranarak kilo almayı zorlaştırabilirsiniz.

İftarda yemeyi yavaş yemelisiniz.
İftarda sakatat, hamur işi ve tatlılardan uzak durmaya çalışın.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat