Okul çağındaki çocuklar güne mutlaka iyi bir kahvaltı ile başlamalı.
İyi bir kahvaltı, süt, yumurta, peynir, zeytin, reçel, bal ve ekmekten oluşur.

Çocuklar her gün aynı şeyleri yemekten sıkılır.
Çocuğun kahvaltıdan sıkılmaması için yumurta bir gün omlet, bir gün haşlanmış şekilde hazırlanabilir.

Peynir bir gün böreğin içinde bir gün sandviçin içinde verilebilir.
Sütü sevmeyen çocuklar için süte kimi zaman kakao katılabilir, meyve ile karıştırılabilir.

Süt içtikten sonra gaz şikayeti olan çocuklar için laktozsuz süt verilebilir. Bazı çocuklar süt yerine meyve suyunu daha çok severler.
Sütü sevmeyen çocuklara meyve suyu verilebilir.

Kilo problemi olan çocuklara şeker içeren meyve suyu yerine, % 100 doğal meyve suları verilmeli.