Öfkenizi kontrol edebilmek için öncelikle kaynağını tespit etmelisiniz.
Sizi sinirlendiren olayları, kişileri ve durumları önceden belirlemelisiniz.
Öfke kontrolünde ilk adım sizi öfkelendiren olaylarla yüzleşmek ve duygularınızı kontrol altına almaktır.
Öfke kontrolü için 2 yöntem uygulanabilir:
- Öfkenizin sebeplerini bularak üzerlerine gidebilir, agresif davranışlarınızdan arınabilirsiniz.
- Sizi öfkelendirecek olaylardan uzak durabilirsiniz.
Sağlık Kanalı
Hepsini gösterÖksürük için evde neler yaparsak iyi gelir?
Yetişkinlerde ateş nasıl düşürülür?
Topuk dikeni nasıl tedavi edilir?
Boyun fıtığının belirtileri nelerdir?
Baş dönmesinin nedenleri neler olabilir?
Boyun fıtığı neden olur?
Bel fıtığının belirtileri nelerdir?
Kene nasıl çıkarılır?
Yorumlar