Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Ofiste ne tür bel egzersizleri yapabiliriz?

1,231
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Ofiste ne tür bel egzersizleri yapabiliriz?

Bel ağrılarından kurtulmak veya bel ağrılarını önlemek için egzersiz yapmak işe yarayan bir çözümdür. Bel ağrısına iyi gelen egzersizleri ofiste bile yapabilirsiniz. Ofiste yapabileceğiniz bir bel ağrısı egzersizini şöyle tarif edebiliriz:


Sırtınızı duvara yaslayın. Bel boşluğunuzu duvara yaslayın. Şimdi sırtınızı duvara yaslıyken dizlerinizi kırın ve tekrar kalkın. 

Daha fazla egzersiz için videoları izleyebilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlık Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat