Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Ofis yogasının faydaları nelerdir?

410
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

Ofis yogasının faydaları nelerdir?

Ofis yogasının fiziksel faydaları

- Duruş bozukluğuna iyi gelir. Yorgun olduğunuzda sırtınızı kamburlaştırıp oturabilir, başınızı sürekli bilgisayara uzatıyor olabilirsiniz. Bu duruşlar sizin duruşunuzda bozukluğa yol açabilir. Bu da sizi olduğundan daha yaşlı gösterebilir ve bir süre sonra sırt ve boyun ağrılarınız olmaya başlar. Ofis yogasında sırtınızı daha sağlam daha rahat ve ağrınız olmadan çalışmanızı arttırır.

- Bağırsak tembelliğinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Devamlı masa başında oturulduğunda bir süre sonra bedeniniz normal akışını yapamıyor. Kasıklarınız sürekli kapalı olduğu için kan dolaşımınızın dengesi bozulabiliyor. Dolayısıyla oturarak yapılan yogada kan dolaşımını arttırabiliyorsunuz.

- Ofis yogasıyla bağırsaklarınızın hareketliliği artıyor, duruşunuz düzeliyor ve ağrılarınız azalıyor.

- Ofis yogasının zihinsel faydaları vardır. 1 saniyelik düşüncesizlik ortamı zihninizi 2 saat uyumuş kadar rahatlatır. Meditasyon nefes çalışması ve ofis yogası hem fiziksel hem de zihinsel olarak sizi güçlendiriyor.

- Yoga bedeninizi tanımanızı sağlar.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat