Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Normal doğum sonrası kilo vermek için nasıl egzersizler yapılabilir?

607
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Normal doğum sonrası kilo vermek için nasıl egzersizler yapılabilir?

Normal doğum sonrası yapılacak egzersizler kardiyovasküler egzersizler olacaktır. Bu yağ yakmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda sağlıklı bir beslenme programı ile birlikte bu durumu dengeleyebilirsiniz. Bu dönem emzirme dönemidir. 


Emzirme döneminde süt kalitesi çok önemlidir. Çok yoğun egzersizler sonrasında vücudumuz bitkin düşecektir. Fazla sıvı kaybederiz. Sıvı almamak nedeniyle süt kalitemiz de etkilenebilir. Bu dönem daha düşük tempolu egzersizler yapmak etkili olabilir.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat