Nemli bölgelerde yaşayanlar sağlıkları için nelere dikkat etmeli?
KBB Uzmanı Op. Dr. Murat Enöz
Nemli Havalar İçin Öneriler
Nemli bölgelerde yaşayanlar sağlıkları için nelere dikkat etmeli?
Nemli ve sıcak bölgelerde yaşayan insanların dikkat edeceği belli başlı birkaç unsur vardır. Güneş ışığını yansıtan açık renkli kıyafetler giymek, vücudumuzda ısı transferini kolaylaştıracak sentetik giyecekler, kıyafetler yerine daha pamuklu, ter çekebilen ve hava alabilen kıyafetler tercih etmek gibi. Ayrıca sıvı alımını arttırmak faydalı olabilir.
Yiyecek konusunda da birkaç şeye dikkat etmek faydalı olacaktır. Özellikle nem oranının arttığı mevsimlerde hava sıcaklığı da artıyorsa su oranı yüksek gıdaları tüketmek yararlı olur. Örneğin; kavun, karpuz, kırmızı biber gibi. Sıvı yönünden zengin gıdalar tüketmek vücudumuzun sıvı kaybetmesine karşı bir önlem olabilir.
Klimaların doğru kullanılması da önemlidir. Klimaları evimizde yatarken, uyurken kullanabiliriz. Ortam nemini otomatik olarak ayarlayan klimalar da mevcuttur. Ortam sıcaklığını 20 ? 22 dereceye ayarlayabiliriz. Nem düzeyini otomatik olarak da ayarlayabiliriz. Uyurken de klimalarda bulunan uyku modunu seçebiliriz. Bu ayar belli aralıklarla sıcaklığı arttırarak kaliteli bir uyku uyumamızı sağlar
Sağlık Kanalı
Hepsini göster-
Öksürük için evde neler yaparsak iyi gelir?
-
Topuk dikeni nasıl tedavi edilir?
-
Boyun fıtığının belirtileri nelerdir?
-
Yetişkinlerde ateş nasıl düşürülür?
-
Baş dönmesinin nedenleri neler olabilir?
-
Boyun fıtığı neden olur?
-
Bel fıtığının belirtileri nelerdir?
-
Kene nasıl çıkarılır?
Yorumlar