Zayıflamak için pilates hareketleri çok çeşitlidir. En önemli nokta yaptığımız hareketten maksimum fayda almaktır. Bütün vücut kasları aynı anda çalıştırılmalıdır. Kilo vermek için pilates egzersizleri yaparken mutlaka beslenmeye de dikkat etmek gerekir.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar