Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Ne tür besinler yağ yakmaya yardımcı olur?

17,052
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Ne tür besinler yağ yakmaya yardımcı olur?

Hiçbir besin tek başına yağ yakmaya neden olmaz. Metabolizmanın çalışmasını olumlu yönde etkileyen bazı besinler vardır. Bunlar yüksek kalsiyumlu, proteinli ve posalı besinlerdir.

Yağ yakmaya yardımcı besinler
- Süt
- Yoğurt
- Kırmızı et, balık, tavuk
- Karabiber, kırmızı biber ve zencefil

Yüksek kalsiyumun yağ yakımına yardımcı olduğu birkaç çalışmada yer alır. Günde 2 ya da 3 porsiyon süt ürünü tüketmek hem protein içeriğinden dolayı sizi tok tutar hem de yağ yakımınızı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Özellikle yoğurdun bel bölgesindeki yağlanmayı azalttığı söylenir.

Yüksek proteine sahip olan kırmızı et, balık ve tavuk sizi uzun süre tok tutarak uzun sindirim sonucu enerji sarf edilmesi durumunda kilo vermeye olumlu etki sağlar.

Protein tüketimi kaslar için de oldukça önemlidir. Yüksek kas kitlesine sahip olan kişilerin metabolizması iyi çalıştığından çabuk kilo verebilirler. Ancak yüksek protein içeren diyetler uzun süre devam ettirilmemelidir.

Yüksek posalı besinler uzun süre tokluk hissi sağladığı için kilo vermeyi olumlu etkiyelen besinler arasında yer alır. 

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat