Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Mevsimlerarası geçiş beslenmemizi nasıl etkiler?

103
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

Mevsimlerarası geçiş beslenmemizi nasıl etkiler?

Mevsim değişikliklerinden en çok bağışıklık sistemi etkilenir. Yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, çocuklar, gebeler ve emzikli anneler bu süreçten çok daha fazla etkilenir. Kış aylarında demir eksikliği özellikle halsizlik ve baş dönmesi ile kendini gösterebilir. 

Bunun için kuru baklagiller, kuru meyveler, pekmez gibi besinler tüketilebilir. C vitamininden bol olan portakal ve mandalina gibi meyveler de bu soruna iyi gelecektir. Kış ayına geçişte vücut direncimizi artırmak için meyve ve sebze tüketimine dikkat etmek gerekir. 

Özellikle A, C ve E vitamini almak çok önemlidir. Bahar aylarında depresyon belirtileri artar. Bunun için B1, B6 ve B12 vitamininden zengin gıdalar tüketilmeli. Bunun yanı sıra kızartma gibi yağlı yiyeceklerden kaçınmak gerekir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat