iyi günler kilo almak istiyorum ama alamıyorum. hormanal test yaptırdım normal çıktı. kilo almam için ne yapmalıyım. bana yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler.

Cevap ver

Merhaba. Benim yaşım 18. Yaşıma göre bölgesel olarak (kalça-göbek) çok fazlalığım var. Artık zayıflamayı kesin olarak kafama koydum. Yağlı, tatlı, nişastalı vb. kilo aldırıcı besinlerden kesinlikle uzak duracağım. Genellikle suya çok ağırlık vereceğim. Benim sorunum metabolizma. düzensiz yemek çok yiyorum (fast-food) ağırlıkta. ve bu yüzden büyük wc yapamıyorum. :(

Cevap ver

Merhaba, hipotroidim var. Boyum 1,55, kılom 85. Şeker dusuklugu yasıyorum arada fakat seker hastalıgım bulunmamaktadır. Kılo veremiyorum diyet de yapamıyorum. Bana yardımcı olursanız mınnettar kalırım. Selamlar.

Cevap ver

iyi günler, 3 ay oldu sigarayı bıraktım ve hiç zorlanmadım. kokusu kötü geldi bıraktım ama tam 12 kilo aldım, çok üzülüyorum. yürüyüş yapıyorum, yaşım 62 ve fazla spor yapamıyorum, fazla yemek de yemiyorum, porsiyonlar küçük oluyor. nasıl veririm kiloları? tavsiyeniz nedir? bu arada geçen sene xenikal kullandım diyetle beraber 8 kilo verdim ama tekrar korkuyorum. zararı olur mu? vereceginiz bilgiler için şimdiden teşekkür ederim. bayanım, boyum 165 ve şimdiki kilom 81.

Cevap ver

Metabolizma hızımızın erkek ya da kadın olduğumuz ile ilgili olduğu değil, vücudumuz daki kas oranının ne kadar olduğu ile orantılı olduğu şeklide dile getirilmesi sanırım daha doğru olacaktır. Erkeklerin kas yapısı fazla olduğu için kısa yoldan bu söylenmiş olabilir

Cevap ver