Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Menisküs yırtığından kaçınmak için ne tür önlemler alabiliriz?

92,558
kez izlendi
Puan: 4.67 / 5
Detaylı Açıklama

Menisküs yırtığından kaçınmak için ne tür önlemler alabiliriz?

Menisküs yırtığının oluşmasından kaçınmak için birtakım önlemler almak elimizde. 


Özellikle yaşlı grup insanlarda diz eklemi üzerindeki yükü azaltmak için kilo vermek, diz eklemi çevresindeki kasları kuvvetlendirerek dizin daha stabil hale getirilmesi menisküs yırtığına karşı koruyucu olabilir. 

Genç grup hastalarda menisküs yırtığının en önemli sebebi spor yaralanmaları olduğu için özellikle bu grupta spora başlamadan önce ciddi ısınma yapmak gerekir. Isıtılan kaslar diz ekleminin daha stabil olmasını sağlayacağından dolayı menisküs yırtığı riskini azaltır. Bunun yanında yaptığımız spora spesifik ekipman kullanmak da çok önemli. Örneğin halı sahada futbol oynanacaksa buna uygun bir ayakkabı seçimi oynanılan zeminin kurallarına uygun olması menisküs yırtığı riskini azaltır. 

Videoyu Göster

Sağlık Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat