Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Meme sarkmasını önlemek için ne tür egzersizler var?

3,839
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Meme sarkmasını önlemek için ne tür egzersizler var?

Meme sarkmasını önlemek için uygulanabilecek bazı teknik ve egzersizler var. Bunlar memelerin hemen altında yer alan kasları güçlendirerek memenin sarkmasını önler.

Memelerin sarkmasını önlemek için uygulanan egzersizler, evde ya da işyerinde ya da spor salonunda kolayca uygulanabilir. Göğüs sarkması için egzersiz yaparkan şu adımlar takip edilmeli:

- Koltuğunuzda dik bir şekilde oturup, kollarınızı dirseklerden kırın ve parmak uçları yukarı avaç içleri birbiri üzerine gelecek şekilde birleştirin.
- Sonra kollarınıza güç vererek ellerinizin birbirini itmesini sağlayın. Sonra bırakın. Bu hareketi tekrarlayın.
- Bunu gün içinde 10'arlı tekrarlar halinde birkaç kez uygulayın.

Göğüs sarkmasına karşı yapabileceğiniz başka bir egzersiz de şöyle:

- Avuç içlerinizi elleriniz açık şekilde yüzyüze birleştirin. Sonra omuzdan güç vererek ellerinizi ittirin, bırakın. Bu hareketi de gün içinde istediğiniz kadar tekrar edebilirsiniz.

Bu egzersizler göğüsleri tutan kasları güçlendirir ve meme sarkmasını önler.

Videoyu Göster

Moda & Güzellik Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat