Mekik nasıl çekilir?
Etiket:
İlginizi çekebilir
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
UZMANTV Rehber'den cevaplar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var
Gönder
Spor Uzmanı
Ayfer Sağlam
Ayfer Sağlam
Mekik Çekmeyi Öğrenin
1.
Mekik nasıl çekilir?
Egzersiz Kanalı
En çok izlenenler
5
yeni program
5
rastgele program
UZMANTV’de Bugün
En çok izlenenler
Abone olun
Egzersiz kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
UZMANTV'yi takip edin
Merhaba, ben 17 yaşındayım. 1.75 boyum var ve 55 kiloyum. Mekik ve şınav çekmeye çalışıyorum fakat hemen nefesim kesiliyor, devam edemiyorum. Sizce düzenli mi yapmıyorum?
Cevap ver
İyi günler, ben bacaklarımın dizden aşağısı ince, evde nasıl ve hangi harektlerle dolgun bacaklara sahip olabilirim. Teşekkürler.
Cevap ver
Askeri sınava hazırlanıyorum. Mekik çekmeye başladım ama karın kasım bölgesinde acayip bir ağrı var. 30 ile 40 arası mekik çekiyor idim başladığımda, şimdi bir tane bile çekemiyorum çünkü karın bölgemde acayip bir ağrı oluyor, yerden kalkmama izin vermiyor. Sebebi nedir, ne yapmalıyım?
Cevap ver
Erdem bir kaç gün dinlen. Karın bölgesi kaslarındaki kasılmadan kaynaklanan bir ağrı olsa gerek. Gerekirse mekik çekerken parmak uçlarını koltuk gibi şeye dayayarak destek al ve mekiği buradaki videolardan izleyerek doğru şekilde çek. Ama yavaş yavaş yap
Merhaba, ben 16 yaşımdayım ve karın kaslarımın gelişmesini istiyorum. Mekik çekerken bacaklarımı yere düz uzatıyorum ve boyun, kafa ve karın bölgelerini kaldırıyorum. Yani kalktığımda bir L şekli oluşuyor. Acaba bunun bir faydası olur mu veya bu hareketin bir zararı var mıdır?
Cevap ver