Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Meditasyon yaparken nasıl oturulur?

16,808
kez izlendi
Puan: 3.55 / 5
Detaylı Açıklama

Meditasyon yaparken nasıl oturulur?

Meditasyon esnasında gövdenin dik olması gerekir. Hangi pozisyonda oturuluyorsa gövde öne doğru düşürülmeden dik bir şekilde olmalıdır. Gövde öne yıkıldığı anda doğru nefes alıp verilmediği için enerji akışı gerçekleşmez.


Meditasyonda oturma teknikleri

- Gövdenin dik durmasını sağlarken gövdeyi rahatlatmak için yumuşak bir yükselti koyarak meditasyon yapabilirsiniz.

- Dizleri rahatlatmak için diz altına minder koyabilirsiniz.

- Minder üzerine oturarak bağdaş kurabilirsiniz.

- Eller dizlerin üzerinde rahat bir şekilde durabilir ya da göğsünüzde bağdaştırabilirsiniz.

- Lotus pozisyonunu uygulayarak meditasyon yapabilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat