Meditasyon yaparken nasıl oturulur?

Meditasyon yaparken nasıl oturulur?

Meditasyon esnasında gövdenin dik olması gerekir. Hangi pozisyonda oturuluyorsa gövde öne doğru düşürülmeden dik bir şekilde olmalıdır. Gövde öne yıkıldığı anda doğru nefes alıp verilmediği için enerji akışı gerçekleşmez.

Meditasyonda oturma teknikleri

- Gövdenin dik durmasını sağlarken gövdeyi rahatlatmak için yumuşak bir yükselti koyarak meditasyon yapabilirsiniz.

- Dizleri rahatlatmak için diz altına minder koyabilirsiniz.

- Minder üzerine oturarak bağdaş kurabilirsiniz.

- Eller dizlerin üzerinde rahat bir şekilde durabilir ya da göğsünüzde bağdaştırabilirsiniz.

- Lotus pozisyonunu uygulayarak meditasyon yapabilirsiniz.