Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Meditasyon yaparken nasıl konsantre olunur?

36,694
kez izlendi
Puan: 4.29 / 5
Detaylı Açıklama

Meditasyon yaparken nasıl konsantre olunur?

Meditasyon yöntemiyle zihninizi dinlendirerek rahatlama sağlayabilirsiniz. Meditasyonda birtakım objeler kullanılabilir. Bu objeler kültürlere ve kişisel özelliklere ait olabilir. Meditasyon mum ışığında ya da belirli bir sese odaklanarak yapılabilir.


Meditasyonda yoğunlaşmayı, zihinsel konsantrasyonu arttıran mantralar söz konusudur. Bu mantralardan bazıları genel mantra olarak bilinir. Bunlardan biri OM mantrasıdır. Iki kaşınızın ortasına yoğunlaşarak bu sesleri tekrar edebilirsiniz. Nefesin doğal sesine odaklanarak nefes alırken so nefes verirken hım mantrasını tekrar edebilirsiniz.


Meditasyonda uygulanan teknikler zihinsel ve bedensel titreşimlerin odaklanması gerçekleştirir ve rahatlama sağlar.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat