Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kuruyemişler kolesterolü yükseltir mi?

489
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Kuruyemişler kolesterolü yükseltir mi?

Yapılan bilimsel araştırmalarda yağlı tohumlar içerdikleri tekli doymamış yağ asidinin, kolesterolün yükselmesini önleyerek, kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisi olduğu belirlenmiştir. Ayrıca bu yağlı tohumların kanseri ve hipertansiyonu önleyici etki gösterdiği de saptanmıştır. 


Fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar, kalp sağlığı açısından değerli yağ asitlerine sahip olduğundan beslenmede yer verilmesi gereken kuruyemişlerdendir. Ancak, bu yağlı tohumların yağ içeriği yüksek olduğundan fazla miktarlarda tüketildiğinde yağ alımını arttıracağından kan kolesterol oranını düşürmede etkili olmayabilir.

Gün içerisinde 1 porsiyon yani 8-10 adet fındık veya 2 adet ceviz tavsiye edilen miktarlardır. Düzenli ceviz tüketiminin, yüksek kolesterol ve kalp krizinden ölüm oranını ortalama yüzde 40 oranında azalttığı yapılan çalışmalarda görülmüştür.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat