Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kuru cildi olanlar nasıl atıştırmalıklar tercih edebilir?

356
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Kuru cildi olanlar nasıl atıştırmalıklar tercih edebilir?

Kuru cilde sahip olanlar vücudun nem dengesini sağlayabilmek için su ve su içeriği yüksek besinleri tercih etmelilerdir. Sıvı tüketiminin yanı sıra yağ içeriği yüksek besinlerin de tüketilmesi kuru ciltliler için büyük önem taşır. Ancak yağ tüketimi yaparken aşırıya kaçmamak çok önemlidir. Örneğin salatalarda bir yemek kaşığı zeytinyağı ve yemeklerde de en fazla iki yemek kaşığı yağ kullanmak yeterli olacaktır.

E vitamini bakımındanzengin olan fındık, ceviz ve badem gibi yağlı tohumların tüketilmesi de kuru ciltliler için faydalı olacaktır.

Kavun, karpuz, çilek ve erik gibi meyvelerin ve yeşil yapraklı sebzelerin de su miktarları fazla olduğundan ara öğünlerde atıştırmalık olarak tüketilmeye çok uygunlardır.

Vücuttaki nem dengesinin sağlanmasında faydalı olan omega 3 kaynağı somon balığı ya da ton balığı da öğünlerde salata ile rahatlıkla tavsiye edilen besinler arasında yer alır.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat