Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kum çantası ile vücudun hangi kasları çalıştırılabilir?

111
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Kum çantası ile vücudun hangi kasları çalıştırılabilir?

Kum çantası egzersizleri ile vücudun tüm ana kas grupları ve eklemleri çalıştırılabilir. Kum çantası ile bilekler, bacaklar, omuz, sırt, kol ve karın kasları çalıştırılabilir. Eğer bu egzersizleri fonksiyonel olarak uygularsanız kasların daha atletik bir yapıya sahip olmasını sağlayabilirsiniz. 


Bu şekilde kilo verip daha fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Kum çantası ile çalışırken ağırlıkların miktarı ve tekrarlar önemlidir. Kollarınızın iri olmasını istiyorsanız çok fazla ve yoğun antrenman yapmamalısınız. Bu faydadan çok zarara neden olur ve sakatlıklara yol açabilir. Belli oranda ve sayıda egzersiz yapmak gerekir

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat