Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kum çantası egzersizi nasıl yapılır?

99
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Kum çantası egzersizi nasıl yapılır?

Fit bir vücudum olsun ama çok zamanım yok diyorsanız kum çantası başlıca bir spor salonudur. Evde, garajda, tatilde, bulunduğunuz her yerde sadece kum çantası ile kum çantası egzersizleri yapabilir, vücudunuzun farklı kaslarını çalıştırabilirsiniz. 


Kum çantası yapı olarak ergonomik bir yapıya sahip değildir ama ağırlıkları değiştirerek olimpik kaldırışlarda uygulanabilecek bir ekipmandır. Bütün ana kas gruplarını ve eklemleri birlikte çalıştırarak yapılan bu egzersizler kas gelişiminde, çeviklikte çok etkili olacaktır. 

Nabzı düşürmeden yapılacak round ve set ayarlamarıyla yapılan kum çantası egzersizleri fiziki dayanıklılığı arttırır. Bu şekilde hem kilo verir hem de sağlam oluruz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat