Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Kum çantası antrenmanı yaparken nelere dikkat edelim?

69
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Kum çantası antrenmanı yaparken nelere dikkat edelim?

Kum çantası günümüzde popüler spor ekipmanlarından biridir. Cross fit hareketleri yapmak isteyenler, dövüş sanatlarıyla uğraşanlar ve Amerikan futbolu oyuncuları kum çantasını sıklıkla kullanır. 


Kum çantasını kullanırken dikkat etmemiz gereken en önemli nokta esneme ve ısınma hareketlerini iyi yapmaktır. Koşarak ya da ip atlayarak iyice ısınabiliriz. 

Kum çantasının temellerini öğrenmek de önemlidir. Hareketleri yaparken duruşlar çok önemlidir. Ağırlıkları iyi seçmek de bir diğer çok önemli noktadır. Kaldırabileceğimizden asla fazla ağırlık taşımamalıyız. Aksi halde kaslarımız zayıflar ya da sakatlık yaşayabiliriz. Kum çantası egzersizleri videolarda!

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat