merhabalar; sağlıklı yaşamak için ve vücudu formda korumak için günlük egzersiz proğramı arıyorum. hepsi aynı videoda olsun istiyorum. bu konuda bana yardım edermisiniz. bir problemimde kolumun üst kısmı çok kalın. bunu nasıl inceltebilirim. lütfen bana yardım edermisiniz.
Çok güzel hareketler, her gün devam edilirse çok iyi olur. Başarılı oluyorsunuz.
Cevap ver
merhabalar; sağlıklı yaşamak için ve vücudu formda korumak için günlük egzersiz proğramı arıyorum. hepsi aynı videoda olsun istiyorum. bu konuda bana yardım edermisiniz. bir problemimde kolumun üst kısmı çok kalın. bunu nasıl inceltebilirim. lütfen bana yardım edermisiniz.
Cevap ver
Buradakiler hiçbir soruya cevap vermiyorlar galiba. Sana Allah yardım etsin.