Yürüyüş yaparak sağlığınıza kavuşun... İzleyin, yürüyüşe başlamadan önce ne tür egzersizler yapabilirsiniz? İzleyin, yürüyüş yaparken nefesinizi ve yürüyüş temponuzu nasıl ayarlayabilirsiniz, uzmanından öğrenin. Ne kadar yürüdüğünüzü ve ne kadar kalori yaktığınızı nasıl hesaplayabilirsiniz? Günlük yürüyüş temponuz ve süreniz ne kadar olmalı? Yanıtlar UZMANTV'de! Yürüyüşten önce ısınmak şart mı? Yürüyüşten önce ısınmanın faydası nedir? Ne kadar önce ısınmaya başlamalıyız? Ne tür ısınma... devamı

Yürüyüş yaparak sağlığınıza kavuşun... İzleyin, yürüyüşe başlamadan önce ne tür egzersizler yapabilirsiniz? İzleyin, yürüyüş yaparken nefesinizi ve yürüyüş temponuzu nasıl ayarlayabilirsiniz, uzmanından öğrenin. Ne kadar yürüdüğünüzü ve ne kadar kalori yaktığınızı nasıl hesaplayabilirsiniz? Günlük yürüyüş temponuz ve süreniz ne kadar olmalı? Yanıtlar UZMANTV'de! Yürüyüşten önce ısınmak şart mı? Yürüyüşten önce ısınmanın faydası nedir? Ne kadar önce ısınmaya başlamalıyız? Ne tür ısınma hareketleri yapmalıyız? Yürüyüş neden tempolu yapılmalı? Yürüyüşümüzün temposunu neye göre ayarlarız? Yürüyüş temposu yaşa, cinsiyete, vücudun dayanıklılığına vb. faktörlere göre nasıl değişir? Yürüyüşte en ağır tempo nasıl olabilir? Yol uzunluğunu bilmeden yürürken ne kadar yol aldığımızı hangi cihazlarla veya yöntemlerle ölçebiliriz? Adım hızımızı hesaplamak neden önemli? Adım hızımızı nasıl hesaplarız? Yürürken vücut hareketlerimizle ilgili nelere dikkat etmeliyiz? Bacaklarımız dışında vücudun diğer uzuvlarını nasıl kullanmalıyız? Yürürken çevre şartlarıyla ilgili nelere dikkat etmeliyiz? Yürürken nefes alış verişi nasıl yapılmalı? Derin mi kesik mi nefes almalıyız? Hızlı hızlı mı ağır ağır mı nefes almalıyız? Nefes alışverişinin temposunu neye göre ayarlarız? Hangi durumlarda yürüyüşe ara vermemiz gerekebilir? Vücudumuz ne gibi sinyaller verirse ara verelim? Yürüyüş temposu yavaş yavaş mı azaltılmalı? Tempo hangi periyotlarla azaltılır? Yürüyüş sonunda soğuma dönemi ne kadar olmalı, nasıl geçirilmeli? Yürüyüş sonrasında nasıl dinlenmeli?