Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sütün Faydaları Hakkında Merak Edilenler

Süt içmek rahat ve iyi bir uyku sağlar mı?

1,673
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama
Beslenme ve Diyetetik Uzmanı

Sütün faydaları ve süt tüketimi hakkında sık sorulanlar... Süt, içindeki B2, B6 ve B12 vitaminleri ile sinir sistemini güçlendirir ve yatmadan önce içilmesi yorgunluğun giderilmesi ile birlikte kaliteli ve rahat bir uyku sağlar. Bağışıklık sistemimizin güçlenmesi için vücudumuzun proteinlerin yanı sıra vitaminlere de ihtiyacı vardır. A, B2, B6 ve B12 vitaminleri, bağışıklık sistemini güçlendirmek için gerekli olan vitaminlerdir. B6 vitamini B grubu vitaminleri arasında bağışıklık sistemi için en gerekli olanıdır. İşte süt, bağışıklık sistemimizi güçlendiren protein ve vitaminleri bolca içeren en önemli besin kaynaklarımızdan birisidir. Yapılan çalışmalarda yeterli süt ve ürünlerinin tüketimi ile kalsiyum ihtiyacının yüzde 60 ile 90'ının karşılandığı ortaya konmuştur. Hatta kişi başına süt tüketiminin yüksek olduğu ülkelerde kalsiyum ihtiyacı tek başına süt ile karşılanabilmektedir. Ayrıca sütte bulunan büyüme faktörü, kemik minerali artışı için gereklidir. Sütün içerdiği iyi kalitedeki proteinler diyetteki mineral alımından bağımsız olarak kemik yoğunluğunu artırır.  Tüm bunların dışında inek sütü, içerdiği çinko, iyot, B grubu vitaminler ve esansiyel yağ asitleri ile beyin gelişimine katkı sağlar. Sütteki B12 vitamini sinir sistemi ve sinirler arası iletimde etkilidir. B12 yetersizliği olan çocukların sağlıklı çocuklara göre algılamalarının ve öğrenme kapasitelerinin daha düşük olduğu bilinmektedir. Bu anlamda 1 bardak süt ile 6 yaşındaki bir çocuğun B12 vitamini ihtiyacının yüzde 98'i karşılanabilir. Yine sütte bulunan çinko beyin gelişiminde etkili bir mineraldir. Peki süt nasıl tüketilmelidir? Pastorize sütler doğal değil midir? Sokaktan alınmış çiğ süt tamamen mikroplardan arındırılabilir mi? Tüm sorularınızın yanıtını uzmanından öğrenmek için videolarımızı izleyin. 

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat