Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Su Tüketimini Artırma Yolları

Çok su içersek zayıflar mıyız?

2,256
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama
Beslenme ve Diyet Uzmanı

Su tüketimini artırma yolları hakkında merak edilenler... Kişinin günlük su ihtiyacı pek çok etkene bağlıdır. Günde içilmesi gereken su miktarı bulunulan ortama, fiziksel aktiviteye, kişinin cinsiyetine göre farklılık gösterir. Sıcak iklimde kas gücüne ihtiyacı olan bir kişinin içmesi gereken su miktarı ile soğuk bir iklimde ve durağan, masa başı bir iş yapan kişinin içmesi gereken su miktarı birbirinden farklıdır. Tabii ki sıcak iklimde, daha ağır koşullarda çalışan bir kişinin içmesi gereken su miktarı, soğuk iklimde, masa başında çalışan birine göre çok daha fazladır. Kişinin günde tüketmesi gereken su miktarının bağlı olduğu 4 farklı parametre vardır. Özel durumlardan yola çıkacak olursak, gebelik ve emzirme dönemindeki bir kadının diğer zamanlara göre daha fazla su ihtiyacı olacaktır. Gebe olan kadınların normalden daha fazla su tüketmesi gerekir. Emzirme döneminde ise sütün daha iyi olması, daha fazla süt üretebilmek için daha fazla su tüketilmelidir.  Hastalık durumundaysak, hastalığın getirdiği koşullardan; ishal, kusma, ateşlenme, terleme gibi durumlarda, vücudumuzun kaybettiği suyu yerine koymak ve toksinlerin vücudumuzdan daha çabuk atılmasını sağlamak için su içmek, daha kolay iyileşmemizi sağlar. Gün içinde tükettiğimiz çay, kahve gibi içecekler de vücudumuzda su tuttuğu için burada da daha fazla su içmemiz gerekir.Spor ya da terlememizi gerektirecek bir fiziksel aktivite yapıyorsak da her yarım saat için ekstra yarım litre daha su tüketmemiz gerekir. Kişinin günde ne kadar suç içmesi gerektiği, kimlerin daha fazla suya ihtiyacı olduğu ve su içmenin bağışıklık sistemini güçlendirmeye, zayıflamaya yardımcı özellikleri hakkında daha fazla bilgi almak için videolarımızı izleyebilirsiniz. 

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat