Sporcuların beslenme düzeni hakkında bilmeniz gerekenler... Bir yiyeceğin verdiği enerji hangi değerlere göre değişir? Hangi yiyecekler vücudu hemen harekete geçirir? Kondisyonu olumlu etkileyen besinler var mı? Sporcuların günlük sıvı tüketimi nasıl olmalı? Yapılan egzersize göre tüketilecek sıvı nasıl ayarlanmalı? Spordan hemen önce, hemen sonra sıvı almak doğru mu? Sporcular yeterince sıvı almazsa ne olur? Vitaminler sporcuların metabolizmasını nasıl etkiler? Hangi vitamin ne işe yarar?... devamı

Sporcuların beslenme düzeni hakkında bilmeniz gerekenler... Bir yiyeceğin verdiği enerji hangi değerlere göre değişir? Hangi yiyecekler vücudu hemen harekete geçirir? Kondisyonu olumlu etkileyen besinler var mı? Sporcuların günlük sıvı tüketimi nasıl olmalı? Yapılan egzersize göre tüketilecek sıvı nasıl ayarlanmalı? Spordan hemen önce, hemen sonra sıvı almak doğru mu? Sporcular yeterince sıvı almazsa ne olur? Vitaminler sporcuların metabolizmasını nasıl etkiler? Hangi vitamin ne işe yarar? Vitaminleri besinlerden mi yoksa haplardan mı almalılar? Sporcuların performansını olumsuz etkileyen besinler hangileri? Yağ dengesini korumak isteyen sporcu hangi yiyecekleri tüketmemeli? Maç günlerinde doping sayılmayacak ancak yüksek enerji verecek besinler nelerdir? Vücut geliştirme sporu ile uğraşanlar nasıl beslenmeli? Sabah kahvaltısında neler tüketilebilir? Maç saatinden ne kadar süre önce yemek işi bitmiş olmalı? Sporcuların sadece protein veya sadece karbonhidrat ağırlıklı beslenmesi doğru mu? Sporcu beslenmesine mutlaka bir uzman mı karar vermeli? Kasları ortaya çıkarmak için sıvı alımını kesmek vücudu nasıl etkiler?