Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Gönder
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
Gönder
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sigarayı Bırakmanın İpuçları

Sigarayı bırakırken nikotin isteğimi nasıl azaltabilirim?
Sigarayı bırakmak isteyenler için sigarayı bırakmanın ipuçları... Sigara krizinin aşmak için yapabilecekleriniz, canınız çok sigara istediğinizde kendinizi oyalayabileceğiniz şeyler ve sigarayı bırakırken nikotin isteğinizi azaltmak için nasıl beslenmeniz gerektiği videolarla UZMANTV'de. İzleyin, sigara illetinden kurtulun! Hangi gıdalar tetikler? Nelerden uzak durmak gerekir? Nikotin sakızları işe yarar mı? Nikotin isteğimi azaltmak için hangi yöntemleri kullanabilirim? Canım sigara içmek istediğinde ne yapmalıyım? Nikotin isteği önlenebilir mi? Kişiye göre değişir mi? Azaltarak bırakmak mümkün değil midir? Sigarayı azaltılarak mı birden mi bırakılmalı? Sigarayı azaltarak bırakmaya çalışmak doğru mu? Hangi yöntemle kesin sonuç alınır? Neden bırakamazlar? Yaklaşımlarını nasıl değiştirmeleri gerekir? Bir noktadan sonra tıbbi destek almak gerekir mi? Kullanılan yöntem tekrarlanabilir mi? Başka bir yöntem denenebilir mi?
UZMANTV
Akademi

Oturduğunuz yerden öğrenin

Kişisel gelişim, MS Office Programları, İlişkiler, Yağlıboya resim... Konusunun önde gelen eğitmenlerinden başka hiçbir yerde bulamayacağınız kurslar. Oturduğunuz yerden öğrenmenin keyfini ve kolaylığını yaşayın.

Akademi'yi keşfedin
UZMANTV
Rehber

Okumayı sevenler için...

İzlemek yerine okumayı tercih ediyorsanız sizi böyle alalım. İçeriği UZMANTV editörleri tarafından hazırlanan UZMANTV Rehber'de yine sorular ve cevaplar var ama bu sefer görüntülü değil yazılılar.

Rehber'i keşfedin